Afrontar la ansiedad: la respiración diafragmática

       Bajo condiciones de tensión o de estrés, muchas personas tienden a respi­rar de manera demasiado rápida y superficial o demasiado  profunda. Si esta forma de respi­rar se prolonga, aparecen sensaciones somáticas molestas (dificultades res­pira­to­rias, palpitaciones, dolor o malestar en el pecho, mareo, sudora­ción, tem­blor). En cambio, una forma correcta de respirar ayuda a sen­tirse

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