• 21 DEC 18
    • 0
    Com prevenir les compres compulsives

    Com prevenir les compres compulsives

    Aquí trobareu uns quants consells per prevenir les Compres Compulsives:

     

    1. Davant l’aparició del desig de comprar, fixar-se un marge de temps per reflexionar sobre la urgència o necessitat de realitzar aquesta compra. Posposar la compra per al dia o la setmana següent ajudarà.

    2. Evitar realitzar compres quan ens sentim malament o alterats. Evitar sortir a comprar quan experimentem emocions negatives, ajudarà a no recórrer a la compra com a forma de gestionar aquest malestar.

    3. Evitar grans centres comercials en els quals es disposa de tot per gastar (restaurants, caixers automàtics …). Són una temptació molt gran per comprar més coses de les que realment es necessiten o s’han vingut a comprar.

    4. No improvitzar, planificar les compres. Fer una llista d’aquelles coses que realment es necessiten comprar i cenyir-se únicament a aquesta llista (especialment en dates assenyalades com són les rebaixes, el Nadal, Black Friday o altres).

    5. No sortir de compres amb grans quantitats de diners o bé amb targetes de crèdit.

    6. Evitar passejar o sortir per zones comercials que són un important reclam per al comprador.

    7. Abans de realitzar qualsevol compra, donar-se uns minuts per plantejar-se seriosament si es tracta d’un producte realment necessari (s’ha de tenir molta cura amb els autoenganys i les justificacions cap a nosaltres mateixos per aconseguir poder realitzar la compra)

    8. Portar un registre de les despeses que es tenen pot ajudar a prendre consciència de les conseqüències d’aquestes compres innecessàries que s’estan realitzant

    9. Sortir a comprar acompanyat per alguna persona que sapiguem que ens ajudarà a frenar aquest desig irrefrenable de comprar.

    10. Cercar alguna manera, estratègia o activitat alternativa que ajudi a gestionar aquestes emocions desagradables que s’afronta amb la compra.

     

    En els casos en què resulti difícil realitzar compres de manera sana i responsable, convé consultar amb un especialista que ajudi a reconduir aquest desig i necessitat de compensar les emocions negatives mitjançant les compres.

     

    Article escrit per Abigail Mora

    Psicòloga Sanitària i Forense

    Núm.Col. 16.385

    Centre de Psicologia Giner de Sabadell

    Leave a reply →

Leave a reply

Cancel reply
Psicologia Giner Professionalitat i Confiança
Completi el següent formulari i ens posarem en contacte amb vosté tant aviat com sigui possible.

El vostre nom (obligatori)

El vostre email (obligatori)

Telèfon (obligatori)

El vostre missatge

He llegit i accepto la nostra <a href="https://www.psicologiaginer.es/avis-legal-i-politica-de-privacitat/">política de privacitat</a>