Terapia de pareja en Sabadell

¿Cuándo puede ser recomendable acudir a terapia de pareja?

Todas las parejas atraviesan desacuerdos y momentos difíciles. Sin embargo, puede ser conveniente consultar con un psicólogo de pareja en Sabadell cuando los conflictos se repiten, generan un sufrimiento significativo o empiezan a afectar a otras áreas de la vida.

• Las discusiones son frecuentes y siempre giran alrededor de los mismos temas.
• La comunicación se ha convertido en reproches, críticas, silencios o evitación.
• Existe distancia emocional o sensación de vivir como compañeros de piso.
• Se ha perdido la confianza o se ha producido una infidelidad.
• Han aparecido celos, inseguridad o necesidad constante de control.
• Uno de los dos siente que no es escuchado, valorado o comprendido.

• Existen dificultades sexuales o una pérdida importante del deseo.
• Hay desacuerdos relacionados con la educación de los hijos, las familias de origen, el dinero o las tareas domésticas.
• La llegada de los hijos ha modificado profundamente la relación.
• Una enfermedad, un duelo, el desempleo o una situación de estrés ha afectado a la convivencia.
• Se está valorando una separación y resulta difícil tomar una decisión.
• Se desea cuidar y fortalecer la relación antes de que aparezca una crisis más grave.

Problemas de pareja que tratamos

En Psicología Giner atendemos diferentes dificultades relacionadas con la convivencia, la comunicación, la intimidad y los cambios que pueden producirse a lo largo de una relación:

• Problemas de comunicación: discusiones constantes, reproches, críticas, falta de escucha o dificultad para expresar necesidades.
• Distanciamiento emocional: pérdida de complicidad, rutina, falta de afecto o sensación de desconexión.
• Celos y desconfianza: inseguridad, comportamientos de control o dificultades para recuperar la confianza.
• Infidelidad: acompañamiento para comprender lo ocurrido, gestionar el impacto emocional y decidir cómo continuar.
• Dificultades sexuales: diferencias en el deseo, evitación de las relaciones sexuales o pérdida de intimidad.
• Problemas de convivencia: reparto de responsabilidades, organización familiar, economía o diferencias en los estilos de vida.
• Conflictos relacionados con los hijos: discrepancias educativas, llegada de un bebé, adolescencia o familias reconstituidas.
• Relación con las familias de origen: límites, interferencias familiares o dificultad para encontrar un equilibrio.
• Dependencia emocional: miedo intenso a perder la relación, dificultad para poner límites o renuncia a las propias necesidades.
• Cambios vitales: maternidad y paternidad, jubilación, enfermedad, duelo, desempleo o cuidado de familiares dependientes.
• Separación o divorcio: apoyo psicológico para tomar decisiones y gestionar la ruptura de la manera menos conflictiva posible.

¿Cómo trabajamos en terapia de pareja?

Cada relación tiene una historia y unas necesidades diferentes. Por este motivo, adaptamos la intervención al motivo de consulta, al momento en que se encuentra la pareja y a los objetivos que ambas personas desean alcanzar.

1. Evaluación inicial

Conocemos la historia de la relación, el motivo de consulta y la visión que cada persona tiene del problema.

2. Objetivos compartidos

Definimos qué aspectos deben cambiar y establecemos objetivos realistas, concretos y comprensibles para ambos.

3. Intervención práctica

Trabajamos los patrones de comunicación, las reacciones emocionales y las conductas que mantienen el conflicto.

4. Consolidación

Reforzamos los cambios alcanzados y desarrollamos recursos para afrontar futuros desacuerdos con mayor autonomía.

¿Qué se trabaja durante las sesiones?

La intervención no consiste únicamente en “aprender a hablar”. A lo largo del proceso terapéutico podemos trabajar diferentes áreas:

• Comprender el ciclo de conflicto que se repite en la relación.
• Expresar sentimientos, límites y necesidades sin atacar al otro.
• Escuchar y comprender sin reaccionar inmediatamente a la defensiva.
• Reducir las críticas, los reproches, el desprecio, la evitación y los silencios prolongados.
• Aprender a discutir y negociar de una manera más constructiva.
• Gestionar emociones como la rabia, la frustración, los celos, la culpa o el miedo al abandono.
• Recuperar la confianza, la intimidad y los espacios compartidos.
• Establecer acuerdos sobre convivencia, familia, economía, sexualidad o educación de los hijos.
• Reforzar los aspectos positivos y los vínculos emocionales de la relación.
• Tomar decisiones conscientes sobre la continuidad de la pareja.

Una pareja saludable no es aquella que nunca tiene conflictos, sino aquella que dispone de recursos para afrontarlos sin dañar progresivamente la relación.

¿Cómo es la primera visita de terapia de pareja?

En la primera sesión escuchamos el motivo de consulta y procuramos que ambas personas puedan explicar cómo están viviendo la situación. También exploramos la historia de la relación, los principales conflictos, los intentos de solución realizados y los cambios que cada persona considera necesarios.

Esta primera valoración permite:

• Comprender la situación actual de la pareja.
• Identificar los principales patrones de interacción.
• Aclarar las expectativas de cada persona.
• Valorar si la terapia de pareja es la intervención más adecuada.
• Definir unos primeros objetivos terapéuticos.
• Proponer una frecuencia y un plan inicial de trabajo.

La primera visita no pretende resolver todos los problemas ni decidir quién tiene razón. Su finalidad es construir una visión más clara de lo que está ocurriendo y establecer una dirección de trabajo.

¿Es necesario que acudan los dos miembros de la pareja?

Siempre que sea posible y exista un objetivo relacionado con la relación, es recomendable que participen ambas personas. Esto permite observar directamente cómo se comunican, conocer las dos perspectivas y establecer objetivos compartidos.

Sin embargo, también es posible iniciar el proceso cuando uno de los miembros no quiere acudir. Trabajar individualmente la forma de comunicarse, poner límites, expresar necesidades o responder a determinadas situaciones puede generar cambios importantes en la dinámica de la pareja.

En algunos casos también pueden realizarse sesiones individuales puntuales dentro del proceso conjunto. Cuando se considere conveniente, se acordará previamente con la pareja cómo se llevarán a cabo y cómo se gestionará la información compartida.

El objetivo no siempre es evitar la separación

Muchas parejas consultan porque desean recuperar la relación, pero la terapia no obliga a permanecer juntos ni tiene como único objetivo evitar una ruptura.

El proceso también puede ayudar a:

• Comprender si todavía existe una voluntad compartida de continuar.
• Diferenciar una crisis puntual de un deterioro más profundo.
• Tomar decisiones con menos impulsividad y mayor claridad.
• Preparar una separación respetuosa y reducir el conflicto.
• Proteger el bienestar de los hijos cuando los hay.
• Cerrar la relación de una manera emocionalmente más saludable.

La finalidad es que las decisiones se tomen de forma consciente, evitando que el enfado, el miedo o una discusión puntual determinen por sí solos el futuro de la relación.

Terapia de pareja, sexualidad e intimidad

Los problemas sexuales y los problemas de pareja suelen influirse mutuamente. La pérdida de deseo, las diferencias en la frecuencia sexual, las dificultades de excitación, el dolor, la evitación o la falta de intimidad pueden generar distancia y conflicto.

Cuando la sexualidad es una parte relevante del motivo de consulta, podemos integrar este trabajo en la terapia o coordinarlo con nuestro servicio de sexología en Sabadell.

¿Cuándo la terapia conjunta puede no ser adecuada?

Cuando existe violencia, miedo, amenazas, coacción, control grave o una situación en la que una persona no puede expresarse con libertad y seguridad, la terapia de pareja conjunta puede no ser la intervención indicada inicialmente.

En estas situaciones es necesario valorar el caso de forma individual y priorizar la seguridad y la protección de la persona afectada.

Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja

¿Por qué realizar terapia de pareja en Centre Giner?

• Atención por profesionales de la psicología especializados en población adulta y relaciones de pareja.
• Intervención personalizada según las necesidades de cada relación.
• Enfoque práctico orientado a comprender el problema y generar cambios.
• Espacio neutral, respetuoso y confidencial.
• Posibilidad de abordar conjuntamente dificultades emocionales y sexuales.
• Centro situado en una zona céntrica de Sabadell.
• Atención presencial y posibilidad de consultar la modalidad online.

Solicita una primera visita de terapia de pareja

Cuando los intentos por solucionar el problema terminan siempre en la misma discusión, pedir ayuda profesional puede permitir observar la relación desde una perspectiva diferente.

En la primera visita valoraremos vuestra situación, escucharemos las necesidades de ambos y os explicaremos cómo podemos trabajar para alcanzar los objetivos acordados.

Otros servicios relacionados

También puedes consultar nuestro servicio de sexología y terapia sexual en Sabadell, nuestra modalidad de terapia de pareja online o el servicio de terapia de pareja en Badalona.