La ira és una emoció que pertany al ésser humà i, com a tal, és positiva i necessària per a la supervivència.

Podem considerar que existeix una ira sana que pot ajudar-nos a detectar i resoldre problemes, a lluitar per aconseguir les nostres metes, i a eliminar o superar obstacles que ens impedeixen assolir-los. Aquesta forma de ira ens resulta beneficiosa a curt i llarg plaç.

Tot i així, quan la ira domina o desborda a la persona, quan es dirigeix de forma desproporcionada cap a altres persones, quan produeix conseqüències negatives pel benestar dels demés i d’un mateix i inclús quan apareix en situacions innecessàries, parlem d’una ira desadaptativa i problemàtica.

 

Entre les principals característiques de les persones que presenten ira desadaptativa podem citar les següents:

–          Poden mostrar-se segures de sí mateixes, sinceres i directes, però de forma inadequada

–          Expressen les seves emocions i opinions de forma hostil, exigent o amenaçadora

–          Agafen qualsevol conflicte o desacord com un combat on no hi ha més opció que guanyar o perdre, i creuen que cedir és igual a perdre

–          Confien massa en l’eficàcia de la imposició o de la violència per a resoldre conflictes

–          No respecten suficientment els drets i sentiments dels altres

–          Solen justificar la seva agressivitat en nom de la sinceritat i la congruència, creient que el seu compotament és desitjable perquè són sinceres, diuen el que pensen.

 

Algunes persones són més propenses que d’altres a reaccionar amb ira, la qual cosa depèn de diversos factors ambientals, biològics i psicològics. Respecte als factors psicològics, la ira està molt relacionada amb les frustracions i amb els conflictes interpersonals (sobretot amb persones pròximes de les que no podem “escapar” fàcilment, com: parella, familiars o companys de feina).

Tot i que la ira és una resposta natural i existeixen nombrosos factors que poden influir en ella, des de Psicologia Giner considerem que, com succeeix amb qualsevol altra emoció, el seu principal determinant és la nostra forma de percebre i avaluar la realitat (els nostres pensaments, creences i imatges mentals).

 

D’aquesta manera, els principals objectius terapèutics que plantejem a Psicologia Giner mitjançant la intervenció psicològica  són els següents:

  • Aprenentatge de tècniques d’autocontrol
  • Disminució de la simptomatologia ansiosa
  • Aprendre a identificar emocions (tristesa, ràbia, frustració, ira..)
  • Aprendre a gestionar i tolerar les diverses emocions
  • Maneig de l’estabilitat emocional:  reduir ira i impulsivitat
  • Disminució del grau d’exigència vers un mateix i/o els demés
  • Potenciar l’assertivitat i altres habilitats socials (ex. empatia, acceptar crítiques..)
psicologia_sabadell

Més informació

El vostre nom (obligatori)

El vostre email (obligatori)

Telèfon (obligatori)

El vostre missatge

Més informació

El vostre nom (obligatori)

El vostre email (obligatori)

Telèfon (obligatori)

El vostre missatge

Psicologia Giner Professionalitat i Confiança
Completi el següent formulari i ens posarem en contacte amb vosté tant aviat com sigui possible.