Teràpia de parella a Sabadell

Quan pot ser recomanable acudir a teràpia de parella?

Totes les parelles passen per desacords i moments difícils. Tanmateix, pot ser convenient consultar amb un psicòleg de parella a Sabadell quan els conflictes es repeteixen, generen un patiment significatiu o comencen a afectar altres àmbits de la vida.

• Les discussions són freqüents i sempre giren al voltant dels mateixos temes.
• La comunicació s’ha convertit en retrets, crítiques, silencis o evitació.
• Hi ha distància emocional o la sensació de viure com a companys de pis.
• S’ha perdut la confiança o s’ha produït una infidelitat.
• Han aparegut gelosia, inseguretat o una necessitat constant de control.
• Un dels dos sent que no és escoltat, valorat o comprès.

• Hi ha dificultats sexuals o una pèrdua important del desig.
• Hi ha desacords relacionats amb l’educació dels fills, les famílies d’origen, els diners o les tasques domèstiques.
• L’arribada dels fills ha modificat profundament la relació.
• Una malaltia, un dol, l’atur o una situació d’estrès ha afectat la convivència.
• S’està valorant una separació i resulta difícil prendre una decisió.
• Es vol cuidar i reforçar la relació abans que aparegui una crisi més greu.

Problemes de parella que tractem

A Psicologia Giner atenem diferents dificultats relacionades amb la convivència, la comunicació, la intimitat i els canvis que es poden produir al llarg d’una relació:

• Problemes de comunicació: discussions constants, retrets, crítiques, manca d’escolta o dificultat per expressar necessitats.
• Distanciament emocional: pèrdua de complicitat, rutina, manca d’afecte o sensació de desconnexió.
• Gelosia i desconfiança: inseguretat, comportaments de control o dificultats per recuperar la confiança.
• Infidelitat: acompanyament per comprendre què ha passat, gestionar l’impacte emocional i decidir com continuar.
• Dificultats sexuals: diferències en el desig, evitació de les relacions sexuals o pèrdua d’intimitat.
• Problemes de convivència: repartiment de responsabilitats, organització familiar, economia o diferències en els estils de vida.
• Conflictes relacionats amb els fills: discrepàncies educatives, arribada d’un nadó, adolescència o famílies reconstituïdes.
• Relació amb les famílies d’origen: límits, interferències familiars o dificultat per trobar un equilibri.
• Dependència emocional: por intensa de perdre la relació, dificultat per posar límits o renúncia a les pròpies necessitats.
• Canvis vitals: maternitat i paternitat, jubilació, malaltia, dol, atur o cura de familiars dependents.
• Separació o divorci: suport psicològic per prendre decisions i gestionar la ruptura de la manera menys conflictiva possible.

Com treballem en teràpia de parella?

Cada relació té una història i unes necessitats diferents. Per aquest motiu, adaptem la intervenció al motiu de consulta, al moment en què es troba la parella i als objectius que totes dues persones volen assolir.

1. Avaluació inicial

Coneixem la història de la relació, el motiu de consulta i la visió que cada persona té del problema.

2. Objectius compartits

Definim quins aspectes han de canviar i establim objectius realistes, concrets i comprensibles per a tots dos.

3. Intervenció pràctica

Treballem els patrons de comunicació, les reaccions emocionals i les conductes que mantenen el conflicte.

4. Consolidació

Reforcem els canvis assolits i desenvolupem recursos per afrontar futurs desacords amb més autonomia.

Què es treballa durant les sessions?

La intervenció no consisteix únicament a “aprendre a parlar”. Al llarg del procés terapèutic podem treballar diferents àrees:

• Comprendre el cicle de conflicte que es repeteix en la relació.
• Expressar sentiments, límits i necessitats sense atacar l’altre.
• Escoltar i comprendre sense reaccionar immediatament a la defensiva.
• Reduir les crítiques, els retrets, el menyspreu, l’evitació i els silencis prolongats.
• Aprendre a discutir i negociar d’una manera més constructiva.
• Gestionar emocions com la ràbia, la frustració, la gelosia, la culpa o la por a l’abandonament.
• Recuperar la confiança, la intimitat i els espais compartits.
• Establir acords sobre convivència, família, economia, sexualitat o educació dels fills.
• Reforçar els aspectes positius i els vincles emocionals de la relació.
• Prendre decisions conscients sobre la continuïtat de la parella.

Una parella saludable no és aquella que no té mai conflictes, sinó aquella que disposa de recursos per afrontar-los sense deteriorar progressivament la relació.

Com és la primera visita de teràpia de parella?

En la primera sessió escoltem el motiu de consulta i procurem que totes dues persones puguin explicar com estan vivint la situació. També explorem la història de la relació, els principals conflictes, els intents de solució realitzats i els canvis que cada persona considera necessaris.

Aquesta primera valoració permet:

• Comprendre la situació actual de la parella.
• Identificar els principals patrons d’interacció.
• Aclarir les expectatives de cada persona.
• Valorar si la teràpia de parella és la intervenció més adequada.
• Definir uns primers objectius terapèutics.
• Proposar una freqüència i un pla inicial de treball.

La primera visita no pretén resoldre tots els problemes ni decidir qui té raó. La seva finalitat és construir una visió més clara del que està passant i establir una direcció de treball.

És necessari que hi assisteixin els dos membres de la parella?

Sempre que sigui possible i hi hagi un objectiu relacionat amb la relació, és recomanable que hi participin totes dues persones. Això permet observar directament com es comuniquen, conèixer les dues perspectives i establir objectius compartits.

Tanmateix, també és possible iniciar el procés quan un dels membres no vol acudir-hi. Treballar individualment la manera de comunicar-se, posar límits, expressar necessitats o respondre a determinades situacions pot generar canvis importants en la dinàmica de la parella.

En alguns casos també es poden fer sessions individuals puntuals dins del procés conjunt. Quan es consideri convenient, s’acordarà prèviament amb la parella com es duran a terme i com es gestionarà la informació compartida.

L’objectiu no sempre és evitar la separació

Moltes parelles consulten perquè volen recuperar la relació, però la teràpia no obliga a continuar junts ni té com a únic objectiu evitar una ruptura.

El procés també pot ajudar a:

• Comprendre si encara hi ha una voluntat compartida de continuar.
• Diferenciar una crisi puntual d’un deteriorament més profund.
• Prendre decisions amb menys impulsivitat i més claredat.
• Preparar una separació respectuosa i reduir el conflicte.
• Protegir el benestar dels fills quan n’hi ha.
• Tancar la relació d’una manera emocionalment més saludable.

La finalitat és que les decisions es prenguin de manera conscient, evitant que l’enuig, la por o una discussió puntual determinin per si sols el futur de la relació.

Teràpia de parella, sexualitat i intimitat

Els problemes sexuals i els problemes de parella acostumen a influir-se mútuament. La pèrdua de desig, les diferències en la freqüència sexual, les dificultats d’excitació, el dolor, l’evitació o la manca d’intimitat poden generar distància i conflicte.

Quan la sexualitat és una part rellevant del motiu de consulta, podem integrar aquest treball en la teràpia o coordinar-lo amb el nostre servei de sexologia a Sabadell.

Quan la teràpia conjunta pot no ser adequada?

Quan hi ha violència, por, amenaces, coacció, control greu o una situació en què una persona no pot expressar-se amb llibertat i seguretat, la teràpia de parella conjunta pot no ser la intervenció indicada inicialment.

En aquestes situacions cal valorar el cas de manera individual i prioritzar la seguretat i la protecció de la persona afectada.

Preguntes freqüents sobre la teràpia de parella

Per què fer teràpia de parella al Centre Giner?

• Atenció per part de professionals de la psicologia especialitzats en població adulta i relacions de parella.
• Intervenció personalitzada segons les necessitats de cada relació.
• Enfocament pràctic orientat a comprendre el problema i generar canvis.
• Espai neutral, respectuós i confidencial.
• Possibilitat d’abordar conjuntament dificultats emocionals i sexuals.
• Centre situat en una zona cèntrica de Sabadell.
• Atenció presencial i possibilitat de consultar la modalitat en línia.

Sol·licita una primera visita de teràpia de parella

Quan els intents per solucionar el problema acaben sempre en la mateixa discussió, demanar ajuda professional pot permetre observar la relació des d’una perspectiva diferent.

En la primera visita valorarem la vostra situació, escoltarem les necessitats de tots dos i us explicarem com podem treballar per assolir els objectius acordats.

Altres serveis relacionats

També pots consultar el nostre servei de sexologia i teràpia sexual a Sabadell, la nostra modalitat de teràpia de parella en línia o el servei de teràpia de parella a Badalona.