La persona que presenta un Déficit en la Asertividad o Inhibición mantiene un patrón de relaciones sociales caracterizado por la sumisión, la pasividad, el retraimiento y la tendencia a adaptarse excesivamente a las reglas externas o los deseos de los demás, sin tener en cuenta los propios intereses, sentimientos, derechos, opiniones y deseos.
Algunos ejemplos de dificultades en la asertividad pueden ser: no saber decir no, dificultad en poner límites a los demás, defender tus derechos …
Las personas inhibidas tienden a pensar, sentir y actuar de formas contraproducentes, como las siguientes:
- No expresan adecuadamente lo que sienten y quieren; esperan que los demás lo adivinen, y se sienten mal cuando necesitan algo y los otros no les responden.
- No se atreven a rechazar peticiones o se sienten culpables al hacerlo.
- Se dejan dominar por los demás porque creen que tienen razón o por miedo a que se ofendan.
- Tienen miedo a expresar sus sentimientos y deseos. En ocasiones, están tan acostumbradas a reprimirlos que no los identifican.
- No sienten que controlen sus sentimientos, experimentando de vez en cuando “explosiones emocionales” que escapan de su control.
- No afrontan los conflictos
- No se atreven a defender sus derechos por que no se respetan suficientemente a sí mismas, tendiendo a creer que los derechos de los demás son más importantes que los suyos.
Asimismo, la Asertividad se define como la defensa de sus derechos y la expresión de pensamientos, sentimientos y creencias de una manera apropiada respetando los derechos de las otras personas.
A través del Entrenamiento en Asertividad se pretende desarrollar la autoestima y mejorar la comunicación interpersonal, haciéndola más directa y honesta.
En Giner Psicología ofrecemos una intervención terapéutica dirigida a fomentar la Asertividad incluyendo tres áreas principales:
- La expresión de sentimientos negativos, que incluye manifestar disconformidad o desagrado, de forma adecuada, cuando es justificado hacerlo
- La expresión de sentimientos positivos, como hacer o recibir elogios y expresar agrado o afecto.
- La autoafirmación, que consiste en defender nuestros derechos legítimos, hacer peticiones y expresar opiniones personales
